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中新健康｜如何缓解“{康｜如}开学焦虑”北京9月1日电(记者 赵方园)“一提上学就发脾气，作业一个字没动，整天把自己关在屋里，已经好几天不跟我们说话了。”
新学期来临，不少学生和家长开始出现紧张、担忧等情绪。孩子突然喊头疼、肚子疼，或者变得烦躁、失眠、不愿上学——是真的生病了，还是单纯“不想上学”？
头疼、肚子疼却查不出病因？可能是焦虑在“报警”
“开学综合征”并非医学上的正式诊断，而是在新学期开始前后，由于对新学期学习生活的不适应而表现出的一系列身心症状，如早上睡不醒，晚上入睡困难，白天坐立不安等状态表现，还有的孩子会出现失眠、头晕、恶心等一系列生理反应，甚至会出现暴躁、焦虑、沮丧等负面情绪。
北京大学首钢医院精神心理科主任任峰指出，孩子从假期的松弛状态切换到紧张的校园节奏时，身心难以同步适应，会出现暂时性的“适应失衡”。焦虑到抑郁是一个渐变的过程，多数孩子只是有焦虑情绪，不必一紧张就贴上“病”的标签。
怎么区分焦虑情绪和焦虑症？主要看三个指标：程度、时长和表现。“只是紧张、没有躯体不适、一两周内能缓过来，通常不算；一旦出现心慌、头晕、恶心、失眠，甚至不敢进校门，就要警惕是不是焦虑症。”任峰说。
更隐蔽的是“躯体化”——心理压力常常先通过身体表现出来。孩子可能心慌、腹胀、头晕、头疼，医学检查查不出器质性问题，却悄悄回避上学。“一个小孩不太可能同时出现三个系统的问题”，任峰说，“这种‘到处疼’往往指向心理原因。”
哪些孩子更容易“中招”？任峰归纳了几种情况：性格内向、敏感的孩子，过度在意成绩、害怕竞争的孩子，以及家庭期待过高的孩子。暑假被排满课业、几乎没有放松时间的孩子，压力往往更大。“其实放松是孩子的刚需。”此外，曾被孤立、被霸凌、总被批评，或努力却长期得不到正向反馈的孩子，也容易对学校产生抵触。
任峰指出，一些成绩很好的孩子反而开学前焦虑更明显，“这类孩子往往长期处在‘不能失败’的状态，当成绩变成一种身份后，他担心的就不仅仅是一次考试没考好，而是‘如果我不优秀了，我还是不是一个值得被肯定的人’。”
高危因素来自个性、家庭高期待，还有大环境——“社会整体教育水平和对孩子的要求都在拔高，孩子越来越难从学习中获得正向反馈。”任峰说。
门诊量的变化也印证了这一趋势。任峰介绍，开学前后青少年门诊较五年前基本翻倍，就诊患者中近三成为青少年。
孩子不敢说“不想上学”，家长该怎么办？
家长常以为孩子不想上学是装病偷懒，任峰说这最容易冤枉孩子：“他的难受是真的，只是病根在心理。孩子不是‘不想上’，是‘压力大到上不了’。学业、人际、期待叠在一起，焦虑先通过身体喊疼，医院查不出毛病——这叫躯体化。
任峰在门诊中发现：孩子敢说“我最近有点焦虑”，却不敢说“我不想上学”。因为只要一说“不想上”，有些父母就开始反问：我们付出这么多，你怎么会不想上学？孩子接不住，只好把“不想上”咽回去，改口说“我身体不舒服”。
“所以医生不必硬把焦虑和厌学分离开来看。”任峰认为，逼着孩子硬扛着上学，焦虑只会更重；先接纳、给足放松空间，多数孩子缓一缓就愿意回去。
在作息调整方面，任峰建议采用“渐进式”方法帮助孩子恢复规律作息——每天夜间比前一天提前15至30分钟睡觉，早上比暑假起床时间提早15至30分钟，逐步向上学时的作息靠拢。同时，减少孩子睡前使用电子产品的时间，通过阅读、听轻音乐等方式助眠。
在日常沟通中，家长要先接住情绪再处理事情，当好倾听者和陪伴者，比急着讲道理更管用。可以和孩子一起回顾假期的美好时光，再聊聊新学期的期待，比如新的课程、有趣的社团活动等，帮助孩子建立对新学期的好感。
针对不同年龄段的孩子，因龄施策：幼儿园的孩子需要简短的告别过渡；小学阶段要多倾听孩子讲述学校的事情，家长及时与老师沟通；中学生自我意识更强，家长要关注其关门、不愿交流等行为信号，从孩子感兴趣的话题切入。
多数开学焦虑可防可缓，家长不必过度紧张。任峰给出三点原则：先排查身体问题，不要轻易给孩子贴“装病”的标签；给孩子过渡空间，少讲道理、多倾听；如果焦虑状态持续两周以上，频繁出现躯体不适或难以正常到校，应及时到精神心理科做专业评估。(完)
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温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。激战丛林未删版在线温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。